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考試焦慮來源與表現測試

請你仔細閱讀每一道題目,看看它是否反映出你在應試時的經驗。如果是的話,就在該題目左邊的橫線上做一個標記(打√);如果不是的話,則無需做任何標記。一定要如實作答。不要花太長時間思考。要盡可能回答你看完題目後的第一個印象。假如有些題目實在難以確定,請你隨便用一種方式在該題目左邊的橫線上做個備查的記號,因為它可能表明了某種潛在的問題。

  1、我希望不用參加考試便能取得成功。

  2、在某一考試中取得的好分數,似乎不能增加我在其他考試中的自信心。

  3、人們(家裏人、朋友等)都期待我在考試中取得成功。

  4、考試期間,有時我會產生許多對答題毫無幫助的莫名其妙的想法。

  5、重大考試前後,我不想吃東西。

  6、對喜歡向學生搞突然襲擊的教師,我總感到害怕。

  7、在我看來,考試過程似乎不應搞得太正規,因為那樣容易使人緊張。

  8、一般來說,考試成績好的人將來必定在社會上取得更好的地位。

  9、重大考試之前或考試期間,我常常會想到其他人比自己強得

  10、如果我考糟了,即使自己不會老是記掛著它,也會擔心別人對自己的評價。

  11、對考試結果的擔憂,在考試前妨礙我準備,在考試中干擾我答題。

  12、面臨一場必須參加的重大考試,我會緊張得睡不好覺。

  13、考試時,如果監考人來回走動注視著我,我便無法答卷。

  14、如果考試被廢除,我想我的功課實際上會學得更好。

  15、當瞭解到考試結果的好壞將在一定程度上影響我的前途時,我會心煩意亂。

  16、我知道,如果自己能集中精神,考試時我便能超過大多數人。

  17、如果我考得不好,人們將對我的能力產生懷疑。

  18、我似乎從來沒有對應試進行過充分的準備。

  19、考試前,我身體不能放鬆。

  20、面對重大考試,我的大腦好象凝固了一樣。

  21、考場中的噪音(如日光燈的響聲、送暖氣或送冷氣的聲音、其他應試者發出的聲音,等等)使我煩惱。

  22、考試前,我有一種空虛、不安的感覺。

  23、考試使我對能否達到自己的目標產生了懷疑。

  24、考試實際上並不能反映出一個人對知識掌握得究竟如何。

  25、如果考試得了低分數,我不願把自己的確切分數告訴任何人。

  26、考試前,我常常感到還需要再充實一些知識。

  27、重大考試之前,我的胃不舒服。

  28、有時,在參加一次重要考試的時候,一想起某些消極的東西,我似乎都要垮了。

  29、在即將得知考試結果前,我會感到十分焦慮或不安。

  30、但願我能找到一個不需要考試便能被錄用的工作。

  31、假如在這次考試中我考得不好,我想這意味著自己並不像原來所想像的那樣聰明。

  32、如果我的考試分數低,我的父親和母親將會感到非常失望。

  33、對考試的焦慮簡直使我不想認真準備了,這種想法又使我更加焦慮。

  34、應試時我常常發現,自己的手指在哆嗦,或雙腿在打顫。

  35、考試過後,我常常感到本來自己考得更好些。

  36、考試時,我情緒緊張,妨礙了注意力的集中。

  37、在某些考試題上我費勁越多,腦子也就越亂。

  38、如果我考糟了,且不說別人會對我有看法,就是我自己也會失去信心。

  39、應試時,我身體某些部位的肌肉很緊張。

  40、考試之前,我感到缺乏信心,精神緊張。

  41、如果我的考試分數低,我的朋友們會對我感到失望。

  42、在考前,我所存在的問題之一是不能確知自己是否做好了準備。

  43、當我必須參加一次確實很重要的考試時,我常常感到全身恐慌。

  44、我希望主考人能夠察覺,參加考試的某些人比另一些人更為緊張,我還希望主考人在評價考試結果的時候,能對此加以考慮。

  45、我寧願寫篇論文,也不願參加考試。

  46、公佈我的考分之前,我很想知道別人考得怎樣。

  47、如果我得了低分數,我認識的某些人將會感到快活,這使我心煩意亂。

  48、我想,如果我能單獨進行考試,或者沒有時限壓力的話,那麼,我的成績便會好得多。

  49、考試成績直接關係到我的前途和命運。

  50、考試期間,有時我非常緊張,以至於忘記了自己本來知道的東西。

  評分標準考試焦慮的來源:

  1、擔心考糟了他人對自己的評價3,10,17;25,32,41,46,47;

  2、擔心對個人的自我意象增加威脅2,9,16,24,31,38;40;

  3、擔心未來的前途1,8,15,23,30,49;

  4、擔心對應試準備不足6,11,18,26,33,42
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